| | Create free blog ( Türkçe , Deutsch , Español )

YEMEK SEVGİSİ

4 "meyvelerin faydaları" etiketi kullanan gönderi "meyvelerin faydaları" etiketi kullanan diğer içerikler resimler , videolar

ELMANIN FAYDALARI

Elma'nın faydaları
Sinirleri ve adaleleri kuvvetlendirir. Bedeni ve zihni yorgunluğu giderir. Hamilelerin bulantı ve kusmalarını azaltır. Hastalıkların çabuk geçmesini sağlar. İdrar söktürür, vücutta biriken zararlı maddelerin atılmasında yardımcı olur. Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardım eder. Kanı temizler. Kolestrolü düşürür. Damar sertliği ve kalp krizlerini önler. Kandaki şeker miktarını düşürür. Kabızlığı giderir. Şeker hastaları için faydalıdır. Dizanteri ve paratifoda iyileşmeye yardımcı olur. Öksürüğü keser. Kompostosu ateşi düşürür. Susuzluğu keser. Uçukları geçirir. Cildin taze ve güzel kalmasını sağlar. Göz ve kulak ağrılarında da kullanılır.

ELMA

elma Elmanın ilk olarak Karadeniz çevresinde görüldüğü bilinmektedir ve bu bölgeden yola çıkarak bütün dünyaya dağılmıştır.

En çok elma ürünü Avrupa ülkelerinde elde edilmektedir. Örneğin Almanya içinde yetiştirilen elmalar Almanya’nın kendi ihtiyacını yarı yarıya karşılayabiliyor. Şu anda dünya çapında; 20,000 çeşit elma elde edilmektedir.  Elma çeşitleri büyüklüğüne, tadına, rengine, dayanıklılığına göre sınıflandırılmaktadır.

Günümüzde Almanya’daki elma üreticileri daha eski tarihte yetiştirilip bugün unutulmuş olan çeşitleri tekrar yetiştirip piyasaya sürerek halka sevdirmeye çalışıyorlar.

Elma (Malus domestica), gülgiller (Rosaceae) familyasından kültürü yapılan bir meyve türü. yeşil elma

En yakın akrabaları armut ve malta eriğidir. Elmanın, Doğu Anadolu'da ve Rusya'nın güneybatısında kalan bölgelerde ortaya çıktığı sanılmaktadır. Buradan bütün dünyaya yayılmıştır. Besin değeri çok yüksek olan bir meyvesi vardır. Tarih boyunca kültür çalışmalarıyla 1000 farklı elma çeşidi üretildiği tahmin edilmektedir.

5-12 m'ye kadar uzanan yaprak döken tacı geniş küçük bir ağaçtır. Yapraklar karşılıklı dizilişli, basit oval biçiminde, ucu sivri ve kenarları dişli, alt yüzü hafif tüylüdür. 5-12 cm uzunluğunda 3-6 cm genişliğindeki yaprakların sapı 2-5 cm kadardır.

Çiçekler yapraklarla birlikte açar. Beyaz olan çiçekler genellikle ilk açtığında açık pembedir. 2.5-3.5 cm çapında 5 taç yapraklıdır. Meyve sonbaharda olgunlaşır, ekseriya 5-8 cm çapındadır.

MEYVELER

Konya Özel Seçuklu Hastanesi Diyetisyeni Mevlüde Baş, sebze ve meyvelerin günlük enerji ve protein gereksinimine çok az katkıda bulunduğunu, ancak vitamin, mineral ve antioksidatlar bakımından zengin olduğunu belirtti. Posa içerikleri yüksek olan sebze ve meyvelerin insanın bağırsak sisteminin çalışmasını kolaylaştırdığını ifade eden Baş, "Her birey günlük en az üç ya da beş porsiyon sebze, meyve tüketmelidir. Bunu karşılamak için de örneğin; iki porsiyon sebze yemeği, üç porsiyon meyve tüketilebilir." dedi.

Ucuz olduğu için tercih edilen donmuş meyvelerden uzak durulması gerektiğini bildiren Baş, şunları kaydetti: "Sebze ve meyvelerin bulunduğu ortam, ısı miktarı, saklama koşulları, pişirme şekilleri, vitamin, mineral ve besin ögesi miktarlarını değiştirir. Özellikle kış aylarında karşılaştığımız soğuk hava besinlerin donmasına neden olur. Bu da sebze ve meyvelerdeki besin ögesi kaybını artırabilir. Özellikle su kaybı suda eriyen vitaminlerin azalmasına yol açar. Kış sebzelerinden olan turunçgillerde C vitamini kaybına rastlanır"

Meyveler toplandıktan sonra ambalajlama ve saklama yöntemlerinin de C vitamini miktarına etki etiğini vurgulayan Baş, oda sıcaklığında tutulan turunçgillerde C vitamini kaybının çok olacağını haber veriyor.

Ezik, çürük ve yumuşamış olan meyvelerin satın alınmaması gerektiğini söyleyen Baş, sebze ve meyve satın alırken iyi kalitede ve besin değerleri yüksek olanların seçilmesini önerdi.

Diyetisyen Mevlüde Baş'a göre, kereviz, pırasa, kırmızı turp, Brüksel lahanası, ıspanak gibi kış sebzeleri kansere karşı koruyucu antioksidanlar içerdiği için bol bol tüketilmeli.

Patlıcan, karnıbahar, domates gibi sebzeler ile çilek, kiraz, şeftali, kayısı, erik gibi meyvelerin çabuk bozulabildiğini hatırlatan Diyetisyen Baş, bu ürünlerin 3-5 gün içinde tüketilmesini tavsiye ediyor.

Zaman

ANKARA ARMUDU

Ankara armudu (Pyrus communis L.), üstün meyve kalitesi ve uzun süre depolanabilme özellikleri nedeniyle çok eski zamanlardan bu yana armut yetiştiricilerinin ilgisini çeken yerli, standart, kışlık çeşitlerimizden birisidir.

Armudun gen merkezlerinden birisi olan ülkemizde, Ankara armudunun dışında yazlık, kışlık, standart yada yöresel 600'ün üzerinde çeşit bulunmaktadır.

Bir ılıman iklim bitkisi olan armut ülkemizin tüm tarım bölgelerinde yetiştirilmektedir. Ağaç varlığı bakımından Ege (%17.7), Marmara (%16.7) ve Ortakuzey (%16.0); üretim bakımından ise Marmara (%20.7) ve Ortakuzey (%15.4) Bölgeleri ilk sırada yer almaktadır. Hem ağaç miktarı ve hem de üretim bakımından ön sıralarda bulunan Ortakuzey Bölgesi'nde yer alan Ankara ili, 830.000 adet ağaç varlığı ve 23.000 ton üretimi ile hem Bölge'nin ve hem de Bursa ilinden sonra ülkemizin en önemli armut üreticisi ili konumundadır .

Ankara ilinin tüm ilçelerinde armut tarımı yapılmakta ise de toplam ağaç varlığının %85'ini ve üretiminin %80'ini karşılayan Çubuk, Kızılcahamam, Nallıhan, Kalecik, Güdül, Ayaş ve Kazan bu meyve türünün yetiştirildiği başlıca ilçelerdir. Bu il- çelerden Çubuk, Ankara ili armut üretiminin %30'unu tek başına karşılamaktadır .

Ankara ilinde yetiştirilen başlıca armut çeşidi Ankara armududur. Ülkemizin toplam armut üretimi içerisinde % 17'lik paya sahip bulunan Ankara armudunun en fazla üretildiği bölge, içerisinde Ankara ilinin yer aldığı Ortakuzey Tarım Bölgesi'dir. Bölgenin armut üretiminin %50'sini bu çeşit oluşturmaktadır.

Kaynağının büyük olasılıkla Ankara ili olduğu öne sürülen Ankara armudu meyvecilik yönünden kısmen olumsuz ekolojik koşullara sahip Orta Anadolu Bölgesi'ne iyi uyum göstermektedir ve bu özelliği ile Bölge meyveciliğine önemli katkılarda bulunmaktadır.